也不是不想把自己处理掉 [复制链接]

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预防骨质疏松症要从建立科学的生活方式开始：饮食均衡，可多吃钙质含量高的食物，如牛奶、奶酪、虾皮等;适当晒太阳，维生素D是有效促进钙质吸收的关键物质，而阳光可以帮助身体合成维生素D，天热时可在清晨和傍晚让小腿、手臂和背部晒太阳20分钟左右;适量运动，增加人体的平衡协调能力，防止跌倒;每年做一次骨密度检查。